Alsancak I'lins Personal Training Studio'da Reformer, Personal Training, Zumba ve Grup Pilates Dersleri

Alsancak I'lins Personal Training Studio, sağlıklı ve fit bir görüntüye ulaşmak isteyenlere kapılarını açıyor.

8 seanslık reformer pilates, grup pilates, zumbe ve personal training paketi ile kaslarınızı güçlendirecek, fit bir vücuda sahip olacaksınız.

Spor yapmak, vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. 

Siz de psikolojik olarak kendinizi çok daha zinde hissetmek ve bedenen mutlu olmak için I'lins Personal Training Studio'ya gelin!

I'lins Personal Training Studio Ders Bilgileri

Personal Training

Birebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personal Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca Personal Trainer, kişilere yardımcı olur. Personal Trainer, kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda klasik egzersiz programlarına ek olarak üyelerin her türlü problemlerini listeleme işlemi yapar. Örneğin; sporcunun sağlık durumu, yaşam şekli ve alışkanlıkları, psikolojik dengesi(mutlu/mutsuz/endişeli/heyecanlı/vs…) gibi ayrıntıları dikkate alarak egzersiz programı şekillendirilir. Baştan sona kadar olan her ayrıntı bireye özel dosya içerisinde saklanmaktadır. Aktivite boyunca her türlü ölçüm ve testlerin takibi yapılır. Her sporcunun dilediği bir form vardır. İstenilen forma ulaşabilmek için antrenman programlarının kaliteli bir şekilde sürdürülmesi gerektiği unutulmamalıdır. Düzen, disiplin ve Personal Trainer’ların dikkati çektiği noktalar atlanmamalıdır.

Personal Training, aktivitelerinize sihirli dokunuşu gerçekleştiren sistematik bir devrimdir.

Pilates

Pilates Metodu veya Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi.

Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandı. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

Pilates'de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

Reformer

Reformer, hedefe doğrudan ulaşabilmek için profesyonel pilates ekipmanları arasından kullanabileceğiniz en doğru seçimdir. Reformer üzerinde kullanılan sistem sayesinde vücudunuzda sadece istediğiniz kas gruplarının çalışmasını sağlarsınız. Örneğin Reformer üzerinde belinizi hiç bir şekilde zorlamadan karın egzersizleri çalışabilmeniz mümkündür. Bu da Reformer’ın bel ve sırt ağrıları yüzünden spor yapamayanları bile mutlu edecek bir egzersiz metodu olmasını sağlamaktadır. Doğru kas gruplarını çalıştırma kabiliyeti sayesinde Reformer aynı zamanda bel ve sırt sorunlarında tedavi pekiştirici bir egzersiz yöntemidir.

Reformer dersleri özel eğitmen eşliğinde Single (tek), Düet (2 kişi) ve Trio (3 kişi) olarak alınabilmektedir. Bu sayede eğitmenizin birebir sizinle ilgilenmesi ve her hareketinizin doğru bir şekilde yapılması amaçlanır. Reformer üzerinde yapılan tüm egzersizler sizin belirlediğiniz amaç doğrultusunda eğitmeninizin düzenlediği idmanlar çerçevesinde yapılır. Bu da size vücudunuzda güçlendirmek ve şekillendirmek istediğiniz bölgeleri zaman kaybetmeden ve enerjinizi boşa harcamadan kısa zamanda istediğiniz forma sokma şansı verir.

Zumba

Zumba, 90 lı yıllarda dansçı ve koreograf Alberto Beto Perez tarafından Kolombiya’da keşfedilmiş bir dans programıdır. Latin müziğinden esintiler barındıran zumba bir fitness programı olmakla birlikte tüm dünyada en yaygın fitness programı olarak da kabul edilir.

Zumba içerisinde dans ve aerobik figürlerini barındırır. Zumbanın içerisinde, kumbiya,hip-hop,samba,salsa,merenge,mambo gibi hareketlerin yanı sıra Bollywood ve oryantal dans hareketleri de yer almaktadır.

Tarihçesine baktığımızda ise aslında tamamen doğaçlama olarak gelişen bir olaydan ortaya çıkmış bir yöntem olduğunu görürüz. 1986 yılında Perez, ders verdiği aerobik salonuna giderken sınıfta kullandığı dans müziklerinden oluşan kasetini yanına almayı unutur ve o gün durumu kurtarmak için arabasında olan müzikleri kullanmayı tercih eder. Arabasında o gün geleneksel salsa ve merenge müziklerinden oluşan bir kaset vardır. Bu kaseti alarak buradaki müzikler eşliğinde doğaçlama bir ders uygular. Daha sonra hızla ses getiren bu yöntem öncelikle Kolombiya’da başarılara imza atar ardından bu başarı Amerika’ya kadar uzanır.

I'lins Personal Training Studio

1988 İzmir doğumlu olan Aylin KOCAMANOĞLU Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulun’dan mezun olmuştur. Spor hayatı 1994 yılında cimnastik ile başlamış ve yüzme ile ikisi bir arada devam etmiştir. 3 yıl yüzme ve cimnastik çift branşına devam eden eğitmenimiz 1997 yılında baleye başlamış ve 2 sene bale yapmıştır. 1997 yılında voleybol seçmelerinde aşırı gücü sayesinde dikkat çekip takıma seçilmiştir. 1997 - 2013 tarihleri arasında GÖZTEPE, ARKAS, İZMİR SPOR, SAINT JOSEPH, KUŞADASI 3. LİG takımlarında voleybol oynamıştır. 2005 - 2014 tarihleri arasında ise GÖZTEPE, İZMİR SPOR, EGE ÜNİVERSİTESİ FAKÜLTE TAKIMLARI, Neslihan Darnel spor okulu, BUCA SPOR gibi çeşitli klüplerde voleybol antrenörlüğü yapmıştır.

2005 yılında fitness sektörüne giren Kocamanoğlu, birçok eğitime katılmış ve kendini yeniliklere adamıştır. Aynı zamanda çalışma hayatına ve eğitime devam etmiştir. Çeşitli kulüp ve kuruluşlarda PİLATES, FITNESS, YÜZME, ÇOCUK EĞİTİMİ, CİMNASTİK, STEP AEROBİK dersleri vermiştir.

2007 yılnda Reformer Pilates eğitmenliğine başlayan Kocamanoğlu, eğitmenlik hayatının yanında çeşitli salonlarda işletme ve yöneticilik yapmıştır. Her geçen yıl yeni sistemi takip eden Kocamanoğlu; TRX, 4D PRO, Pilates, Reformer, STEP - AEROBİK, YOGA, YOGALATES, PERSONAL TRAINING, HİS, KANGOO JUMPS EĞİTİMLERİNİ BAŞARIYLA TAMAMLAMIŞTIR.

KOCAMANOĞLU, çeşitli web sitelerinde bilgi paylaşımında bulunmuş, herkes spor yapsın düşüncesiyle bilgi hareket paylaşımında bulunmuştur. TRT 1 haber, EGE TV’ de evde spor yapabilirizi yansıtmıştır. Şimdiyse tüm ekibiyle sağlık için hazır spor severlere I’lins ‘de buluşuyor. Personal training programının dışında Beslenme Programları ve Detox kamplarıyla öğrencilerini motive edip formda tutan Kocamanoğlu, önce sağlık, sonra form tutma diyor.

Öğrencileri onun için vicdansız desede Kocamanoğlu sınırlarını bozmuyor!
KURAL ŞU Kİ... zamanım yok diye birşey yok önce siz diyor!