Bu Fırsat Kaçtı :(
Ramada İstanbul Asia Hotel Dream Spa Kalitesiyle Forma Girin! Özel Birebir veya Grup, Pilates - Kickboks veya Boks Derslerinden Biri 49 TL'den Başlayan Fiyatlarla
Milli takım antrenörlerinden alacağınız bire bir veya grup dersleriyle forma girerken Türk Hamamı, buhar odası ve jakuzi kullanımıyla tazelenin!
Bire Bir Ders Seçenekleri
Mat-Ball
Reformer Pilates
Tower Pilates
Kickboks
Boks
Grup Dersi
Boks - Kickboks
Pilates (Mat-Ball)
Pilates Nasıl Yapılır?
Pilates, diğer sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz. Tekrar sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir. Nefesi hareketlere değil, hareketleri nefese uydurarak çalışılır.
Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken bir kaç şey var;
Nefesler derin, uzun ve yavaş burundan alınır aynı şekilde, üflemeden ağızdan verilir. Esnemedeki bekleme süreleri sırasında kesinlikle nefesinizi tutmayın.
Bazı hareketlere denge kurmak için bir yere dayanıp yardım alabilirsiniz.
Hareketleri yaparken omurga pozisyonu çok önemlidir. Postürünüzün dik durmasına dikkat ederek egzersizleri uygulayın.
Eğer kartlar arasından seçtiğiniz egzersiz sizi aşırı zorluyorsa derhal o egzersiz bırakın. İlerleyen süreçte daha kolay yapabildiğinizi göreceksiniz. Egzersizleri her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.
Yanlış bir hareketin yada vücudu kondisyon seviyesinden fazla zorlamanın yararlanmalarına neden olabileceğini unutmayın.
Esneme kartları yardımıyla, egzersizlerden önce ısınmayı sonrasında da esnemeyi unutmayın.
Önemli bir sağlık sorununuz varsa, özellikle bel ve boyun bölgenizde problem yaşıyorsanız egzersiz planınızı oluşturmadan önce lütfen hekiminize danışın.
Kickbox
80'li yılların başından itibaren özellikle Hollandalı’ların Tayland'da "muayi thai"i (Thai boxing) tanımlamalarıyla dünyada da yayılmıştır. Kickbox, orijinal "muayi thai" sporunun kurallarının Avrupalılaştırılması sonucu Amerika'da, "Amerikan boksu" olarak yayılmaya başlamış, daha sonra günümüze kadar tekme ve yumrukların kullanıldığı bir spor dalı haline gelmiş. Felsefesini Uzakdoğu'dan Buda felsefesinden alan bu sporların temelinde rakibe saygı göstermek her zaman şarttır. Kickbox, özünde önce insanın kendini, bedenini ve ruhunu disipline etmesini sağlar. Elbette bu disiplin sonunda ringe de yansır.
Forma girmek için egzersiz yapmak gözünüzde büyüyorsa Kickbox tam size göre. Hem çılgınlar gibi eğlenip stres atacak hem de fit olacaksınız!
Kickbox yaparak bir saatte en az iki bin kalori yakabileceğinizi biliyor musunuz? Bu spor dalının en önemli özelliği bütün bedeni çalıştırmasıdır. Tabii bu da formda bir vücut ve şekilli kalçalar elde etmeyi mümkün kılıyor...
Kickbox sayesinde vücudun tamamına yakın kısmı fakat özellikle omuz başları, bel, mide, bacak ve kalça kasları yoğun olarak çalışır.
Boks
Profesyonel olarak ilerleyebileceğiniz bir spor branşı olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğiniz bir spordur. Kimseyle dövüşmeden, eğitmeninizle bire bir çalışarak; hem teknik hem de vücut gelişiminizi kısa vadede hissedeceğiniz gerçek anlamda dövüşmeniz gerekmeden yapabileceğiniz bir dövüş sporudur.
Eğer boksun sadece güçlü ve sert insanlar için olduğunu düşüyorsanız, yanılıyorsunuz. Boks günümüzdeki en popüler sağlık ve kondisyon sporlarından biridir ve eğer aradığınız şey yağsız, şekilli ve güçlü bir vücutsa, boks aradığınız spor olabilir.
Boyunuz, kilonuz, gücünüz ne olursa olsun; amacınız güçlenmek, muhteşem yumruklar atmak veya sadece kilo vermek, kondisyon geliştirmek olsun; boks herkese uygun bir spordur.
Boks kilo verme, çevikleşme, koordinasyonda gelişme (özellikle el ayak koordinasyonu), kas geliştirme ve güçlenme ve kondisyon gelişimini sağlar. Birçok kişi boksun tamamen kol gücü olduğunu düşünür ancak bu kesinlikle yanlıştır.
Boks neredeyse bütün vücudu çalıştırır ve geliştirir. Yardımcı (ve de zorunlu) sporlarla (örneğin ip atlamak) diğer kaslarınızı da kolayca çalıştırabileceksiniz
- Kupon Son Kullanım Tarihi: 15 Haziran 2014
- Satın alma işlemini tamamladıktan sonra fırsat kodunuz e-posta adresinize ve cep telefonunuza gönderilecektir.
- Rezervasyon zorunludur. Rezervasyon bilgileri kupon kodunuzla birlikte e-posta ve sms olarak gönderilecektir.
- Aldığınız hizmet için ilgili işletmeyi 24 saat içinde arayarak fırsat süresi dahilinde rezarvasyonunuzu yaptırmalısınız. Aksi halde işletmenin uyguladığı fiyat revize edildiğinde tarafınıza fark yansıtılabilir.
- Rezervasyon iptal ve değişiklikleri en az 48 saat öncesine kadar bildirilmelidir. Aksi durumda kodlar kullanılmış sayılacaktır.
- Fiş ya da faturanızı fırsattan yararlandığınız esnada işletmeden almayı unutmayınız.
- Kişi başı dilediğiniz kadar kupon alabilir, sevdiklerinize hediye edebilirsiniz.
- 1 dersin süresi 50 dakika ile 1 saat aralığındadır.
MEKANLAR
