Bu Fırsat Kaçtı :(
Vücudunuzu Yaza Hazırlayın! Ramada İstanbul Asia Hotel Dream Spa'dan Özel Pilates veya Grup Pilates Dersleri 49 TL'den Başlayan Fiyatlarla!
Fırsat Seçenekleri
Özel Birebir Pilates Dersleri
1 ders seçeneği
2 ders seçeneği
Grup Pilates Dersleri (8 kişilik gruplar halinde yapılmaktadır.)
10 ders seçeneği
20 ders seçeneği
30 ders seçeneği
Özel Pilates Dersleri
10 ders seçeneği
20 ders seçeneği
30 ders seçeneği
Pilates Nasıl Yapılır?
Pilates, diğer sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz. Tekrar sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir. Nefesi hareketlere değil, hareketleri nefese uydurarak çalışılır.
Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken bir kaç şey var;
Nefesler derin, uzun ve yavaş burundan alınır aynı şekilde, üflemeden ağızdan verilir. Esnemedeki bekleme süreleri sırasında kesinlikle nefesinizi tutmayın.
Bazı hareketlere denge kurmak için bir yere dayanıp yardım alabilirsiniz.
Hareketleri yaparken omurga pozisyonu çok önemlidir. Postürünüzün dik durmasına dikkat ederek egzersizleri uygulayın.
Eğer kartlar arasından seçtiğiniz egzersiz sizi aşırı zorluyorsa derhal o egzersiz bırakın. İlerleyen süreçte daha kolay yapabildiğinizi göreceksiniz. Egzersizleri her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.
Yanlış bir hareketin yada vücudu kondisyon seviyesinden fazla zorlamanın yararlanmalarına neden olabileceğini unutmayın.
Esneme kartları yardımıyla, egzersizlerden önce ısınmayı sonrasında da esnemeyi unutmayın.
Önemli bir sağlık sorununuz varsa, özellikle bel ve boyun bölgenizde problem yaşıyorsanız egzersiz planınızı oluşturmadan önce lütfen hekiminize danışın.
- Görseller temsilidir. Uygulamanın sonucu kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir.
- Kupon Son Kullanım Tarihi: 6 Mayıs 2014
- Satın alma işlemini tamamladıktan sonra fırsat kodunuz e-posta adresinize ve cep telefonunuza gönderilecektir.
- Rezervasyon gereklidir. Rezervasyon bilgileri kupon kodunuzla birlikte e-posta adresinize gönderilecektir.
- Rezervasyon iptal ve değişiklikleri en az 48 saat öncesine kadar bildirilmelidir. Aksi durumda kodlar kullanılmış sayılacaktır.
- Fiş ya da faturanızı fırsattan yararlandığınız esnada işletmeden almayı unutmayınız.
- Kişi başı dilediğiniz kadar kupon alabilir, sevdiklerinize hediye edebilirsiniz.
- Eğitim süresince Mat-ball Pilates - Reformer Pilates ve Spring Wall Pilates eğitimleri verilmektedir.
- 1 dersin süresi 50 dakika ile 1 saat aralığındadır.
MEKANLAR
